毎日の食事をひと工夫してみましょう
料理好きな人なら、ダイエットを実践するために、毎日の食事をちょっと工夫することは、案外簡単なことかもしれません。
普段よく使っている食材を、低カロリーの食材に代えられて、ダイエットを継続的に行っていくことは、そんなに手のかかることでも、つらいことでもないでしょう。
ダイエットをするからといって、高額なダイエット食品を購入しなくても、毎日の食事をダイエットバージョンに変えてしまうというのも効果的ですよ。
たとえば、グラタンやクリーム煮を作るときに、高カロリーで脂肪分が多く含まれる牛乳や生クリームを使わず、豆乳で代用してみましょう。
豆乳に代えてみても、こくがあって充分おいしいですし、かなりカロリーが抑えられますよ。
また、サラダには欠かせないマヨネーズですが、高カロリーなのが難点です。
でも、最近ではカロリーハーフやカロリー4分の1などのマヨネーズも売られているので、どうしてもマヨネーズが好きでやめられない人にはおすすめです。
さらにマヨネーズの代わりとして、ヨーグルトを使っても結構おいしいですし、カロリーもかなり減らすことができます。
煮込み料理や炒め物などで、仕上げに油を入れる料理がありますが、そのような料理でも、油を入れずに仕上げてみても、素材の味が引き立ち、意外とおいしいものですよ。
短期間でやせたいからといって、極端にカロリーの低い食材ばかりを食べていては、体調を崩したり、リバウンドの原因となったりしてしまいます。
ダイエット中の食事には、そのときの旬の食材を使用して、見た目にも楽しくなるような食卓にすることが大切です。
タグ
カテゴリー：食事の工夫
トラックバック（0）
http://y-okamoto.sakura.ne.jp/mt/mt-tb.cgi/28
コメントを投稿する
(初めてのコメントの時は、コメントが表示されるためにこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまでコメントは表示されませんのでしばらくお待ちください)
